수위 보존 해물 샐러드

수위 보존 해물 샐러드
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 세위 보존 해산물 샐러드 시도 제공. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 167 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 덩어리 게살,소금,그루퍼 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 과일과 채소 및 토마토 오이 샐러드 보존, 야생 사과 보존,및 딸기 보존 치즈 케이크.

지침

1
새우를 껍질을 벗기고 데바 인;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
2
육계 팬의 가볍게 기름칠 랙에 필렛을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
3
필레에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 골고루 뿌린다. 열 10~13 분 또는 포크로 생선 조각이 될 때까지 5 인치를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
4
팬에서 제거하고 식히십시오.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
냉각 된 물고기를 큰 조각으로 나누고 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
새우,게살 및 다음 3 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
게살게살
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
7
딜 냄새 맡는 약병을 가진 이슬비;외투에 온화하게 던지십시오. 적어도 1 시간을 덮고 식히십시오. 물냉이에 해산물 혼합물을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
껍질을 벗기지 않고 다진 호박껍질을 벗기지 않고 다진 호박
딜
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수46
접시 종류샐러드
잡지