세계 최고의 터키 칠리

세계 최고의 터키 칠리
레시피 세계 최고의 칠면조 칠리 주위에 당신의 미국의 갈망을 만족시킬 수 1 시간 30 분. 1 회 제공 포함 310 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 14 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 마늘,물,식물성 기름,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 뉴 월드 칠리, 세계에서 가장 쉬운 칠리,및 올드 월드 스타일 이탈리아 터키 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 양파와 마늘을 뜨거운 기름에 부드럽고 반투명해질 때까지 5~10 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
큰 냄비를 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 칠면조가 갈색으로 되고 부서지기 쉬울 때까지 뜨거운 남비안에 칠면조와 고추 조미료를 요리하고 약동하십시요,5 에 10 분.
당신이 필요로하는 성분
칠리 조미료 믹스칠리 조미료 믹스
전체 터키전체 터키
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
양파-마늘 혼합물을 칠면조 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
전체 터키전체 터키
양파양파
4
칠리 콩,옥수수,검은 콩,물,깍둑 썰기 한 토마토 및 토마토 페이스트를 추가하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와 낮은 열을 줄이고,맛이 혼합 될 때까지 끓인다,1 시간.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
검은 콩검은 콩
칠리 콩칠리 콩
토마토토마토
물
옥수수옥수수
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙6
건강 점수21
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