새우와 오징어 샐러드
새우와 오징어 샐러드는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 228 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 각각. 에 대한 $4.37 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금,물,레몬 주스 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 생 리브 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 겨울 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 메이어 레몬 폴렌타 케이크 디저트로. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 72 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 이탈리아 새우,가리비,오징어 샐러드, 폴렌타와 새우 박제 오징어,및 새우,오징어,바질을 곁들인 리가 토니 비슷한 요리법.
지침
팬에 오징어를 추가하십시오;1 분 동안 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
큰 그릇에 회향과 다음 8 가지 재료(후추를 통해)를 섞습니다.
그릇에 새우 혼합물을 추가;잘 던져. 4 개의 격판덮개의 각자에 1 개의 컵 녹색을 배열하십시요;대략 1 1/2 컵 새우 혼합물에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.