새우 펜네
새우와 펜네는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 372 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은조리법에는 153 명의 팬이 있습니다. 토마토,파마산 치즈,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 83 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 새우 스쿼시 펜네, 새우와 브로콜리 펜네,및 체다 새우와 펜네 비슷한 요리법.
지침
가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
파스타를 넣고 8~10 분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다.
중간 열에 프라이팬에 기름을 가열. 양파와 마늘을 넣고 저어 양파가 부드러워 질 때까지 요리합니다.
와인과 토마토를 섞어 가끔 저어 주면서 10 분 동안 계속 요리하십시오.
새우를 프라이팬에 넣고 5 분 또는 불투명해질 때까지 익 힙니다. 파스타와 함께 던져 파르 메산 치즈를 얹어 서빙하십시오.