새우 스캄피와 마늘 빵

새우 스캄피와 마늘 빵
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 마늘 빵과 함께 새우 스캄피를 맛보십시오. 에 대한 $1.65 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 15 그램, 지방 29 그램,그리고 총 471 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘 빵,버터,지상 후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두 저녁 식사:흰 콩 새우 스캄피와 구운 마늘 빵, 마늘 새우 스카 피,및 마늘 토스트와 새우 스 캄피.

지침

1
레몬 제스트,오일 3 큰술,오레가노 1 작은 술,마늘 2 작은 술,후추를 얕은 비금속 접시 또는 갤런 크기의 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
레몬 향레몬 향
오레가노오레가노
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
새우를 추가하고 코트에 전원을 켭니다. 접시를 덮거나 가방을 밀봉하고 30 분 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
3
8 인치 프라이팬에 남은 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
남은 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다. 레몬 주스와 남은 오레가노를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
오레가노오레가노
마늘마늘
5
열에서 프라이팬을 제거합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
버터를 넣고 버터가 녹을 때까지 저어줍니다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
7
패키지 지침에 따라 빵을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵
8
각 빵을 대각선으로 반으로 자릅니다.6(1/2 인치 두께)조각.
당신이 필요로하는 성분
빵
9
육계를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
10
빵 조각을 베이킹 시트에 놓습니다. 2 분 동안 또는 빵이 양쪽에 토스트 될 때까지 열에서 7 인치를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
빵
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
11
마리 네이드에서 새우를 제거하고 마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
새우새우
12
육계를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
13
육계 팬에 랙에 새우를 놓습니다. 새우를 굽 다 6 열에서 인치 5 분 또는 새우를 통해 요리 될 때까지,한 번 중간 굽 다 통해 새우를 선회.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
14
서빙 플래터에 새우를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
15
버터 혼합물로 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
16
빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵
17
오레가노 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

새우는 피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑과 정말 잘 어울립니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 카포 살도 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.
카포살도 피노 그리지오
카포살도 피노 그리지오
카포살도 피노 그리지오는 건조하고 선명하며 생동감 넘치는 질감과 흰색 과일,꽃 및 아몬드의 섬세한 향기가 특징입니다.흰 고기,생선,해산물,파스타 요리 및 섬세한 치즈와 잘 어울립니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수10
잡지