새우 소스를 곁들인 넙치

새우 소스를 곁들인 넙치는 페스카타리안 4 인분의 레시피. 1 인분 포함 220 칼로리, 29 그램의 단백질,그리고 지방. 에 대한 1 인분당$2.67,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에서의 맛의 집에는 1 명의 팬이 있습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 가서 새우,후추,후추 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 30 분. 전반적으로,이 조리법은 43 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 요리법은 새우 먹거리와 넙치 2, 새우와 박제 넙치,그리고 새우 먹거리와 넙치.

지침

각 넙치 필레에 레몬 주스,소금 1/4 티스푼,후추를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

소금과 후추

레몬 주스

새우 주위에 각 필렛을 굴리고 이쑤시개로 고정하십시오. 남은 새우를 자르고 따로 보관하십시오. 11 에서 아래로 압연 필렛 솔기 측면을 정렬합니다. 7 인치 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시. 20-25 분 동안 또는 생선이 포크로 쉽게 벗겨지고 새우가 분홍색으로 변할 때까지 425 에서 덮고 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

새우

물고기

롤

당신이 사용할 장비

베이킹 팬

이쑤시개

오븐

한편,냄비에 버터를 중간 불로 녹입니다. 밀가루를 저어주고 혼합 될 때까지 우유,겨자,흰 후추 및 남은 소금을 점차적으로 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

흰 후추

겨자

버터

다목적 밀가루

우유

소금

당신이 사용할 장비

소스 팬

남은 새우를 넣으십시오. 끓인다;요리하고 1-2 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 저어 새우가 분홍색으로 변합니다.

당신이 필요로하는 성분

새우

생선 위에 소스를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

소스

물고기

장비

성분

서빙:

4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

디종 머스타드 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

가자미 필레 각)4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다용도 밀가루 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갈거나 다진 샬롯 1개 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

2%우유 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,분할 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 데친 생 쌀된 중간 새우 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

추천 와인: 피노 누아, 스파클링 와인, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

넙치는 피노 누아,스파클링 와인,피노 그리 지오와 잘 어울립니다. 생선은 와인만큼 다양하기 때문에 모든 생선과 어울리는 와인을 고르는 것은 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그르 트메너 벨틀리너와 같은 바삭한 화이트 와인은 섬세한 맛의 흰 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 강한 맛의 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 다룰 수도 있습니다. 하트 포드 법원 러시아 강 피노 누아(반 병)를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.6 등급과 병 당 약 22 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.