사프란 아이올리를 곁들인 에릭 리퍼트 피쉬 버거

사프란 아이올리를 곁들인 에릭 리퍼트 피쉬 버거
사프란 아이올리와 레시피 에릭 리퍼트의 생선 버거는 대략에 미국의 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 레시피는 서빙 당 4 센트와 16 센트를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 0 그램, 지방 21 그램,그리고 총 191 칼로리. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,레몬 주스,마요네즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 5 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30,채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 12 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 에릭 리퍼트의 그을린 스커트 스테이크와 레드 와인을 곁들인 시금치 샐러드-샬롯 비네 그레트, 사프란 아이올리,및 오렌지-사프란-사프란-사프란.

지침

1
버터에 샬롯과 마늘을 땀을 흘리십시오. 때 시원하고 예약 요리.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
버터버터
마늘마늘
2
스테인레스 스틸 그릇에 갈아서 깍둑 썰기 한 생선을 넣고 샬롯,마늘,파슬리,마요네즈,겨자,계란을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
샬롯샬롯
겨자겨자
파슬리파슬리
마늘마늘
물고기물고기
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
잘 섞는다. 바다 소금,레몬 주스,후추로 간을합니다. 작은 패티와 맛 테스트를 만드십시오. 6.5 온스 패티를 만들고 판코 부스러기에 준설하십시오. 양피지가 늘어선 시트 트레이에 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
바다 소금바다 소금
후추후추
판코판코
4
팬에 소량의 카놀라유를 넣습니다. 부드럽게 생선 버거를 팬에 넣고 갈색으로 한 다음 오븐에 넣고 3~4 분 동안 요리합니다. 너무 익히지 마십시오.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
5
부드러운 버터로 롤빵을 닦고 평평한 꼭대기에 부드럽게 토스트하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
토스트토스트
롤
6
롤의 양쪽에 소량의 사프란 아이올리(아래 레시피 참조)를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
아이올리아이올리
롤
7
생선 버거를 롤의 아래쪽 절반에 놓고 면도 한 회향(레몬 주스,소금,후추로 양념)과 토마토 콩피로 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
회향회향
토마토토마토
물고기물고기
롤
8
햄버거에 롤빵 상단을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
롤
9
측면에 여분의 사프란 아이올리와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
아이올리아이올리
10
사프란 아이올리
당신이 필요로하는 성분
사프란사프란
아이올리아이올리
11
-1/2 컵을 만듭니다 -
12
레몬 주스,마늘,사프란을 마요네즈에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
마요네즈마요네즈
사프란사프란
마늘마늘
당신이 사용할 장비
털
13
소금과 후추로 간을하고 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수0
잡지