사프란 쌀 양고기 구이 랙

사프란 쌀 양고기 구이 랙
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 사프란 쌀 시도 양고기 구이 랙을 제공. 1 회 제공 포함 683 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 41 그램. 에 대한 $3.15 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 정결 한 소금,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 계를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 계피 트위스트 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 양고기 구이 사프란 랙, 양고기 구이 랙,및 양고기 구이 랙 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열로 중간 냄비를 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
프라이팬프라이팬
2
양파와 마늘을 팬에 넣고 5 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
쌀과 다음 3 가지 재료(베이 리프를 통해)를 추가하십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다. 베이 리프를 버리십시오. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
베이 잎베이 잎
쌀
4
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
소금과 다음 6 가지 재료(후추를 통해)를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
소금소금
6
양고기에 기름을 바르고 소금 혼합물로 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
소금소금
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
7
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 양고기를 놓습니다.한 번 또는 온도계가 145(중간 희귀)에서 160(중간)까지 10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
그릴그릴
8
갈비로 썰기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.
9
쌀과 함께 양고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
쌀
10
와인 참고:양고기와 같은 매운 양고기는 와인에 관해서 가장 유연한 고기 중 하나입니다. 그것은 거의 모든 주요 붉은 품종과 함께 간다. 즉,향신료가 중요한 역할을 할 때,여기에서와 마찬가지로,나는 요리의 매운맛을 비추고 부드럽고 두꺼운 배경으로 행동하는 두껍고 풍부하고 매운 빨간색을 선택하는 것을 좋아합니다. 호주 쉬라즈는 완벽합니다. 이 특별한 때문에,고기의 상당히 비싼 컷,나는 그것의 가치 와인을 선택했습니다:펜 폴즈 세인트 앙리 2003 사우스 오스트레일리아에서,$카렌 맥닐
당신이 필요로하는 성분
와인와인
어린 양어린 양
고기고기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수19
잡지