빅 레이의 그리스 구이 메기
필요 페스 카타 리안 메인 코스? 빅 레이의 그리스 구운 메기는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 581 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 30 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $6.37 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 가게에 머리와 죽은 태아의 치즈,양념 소금,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 그것은 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 함께 숟가락 점수 67%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 구운 메기, 그리스 매리 네이드,차지 키,그리스 샐러드를 곁들인 쉬운 구운 콘월 어 암탉과 호박,및 그리스 아보카도와 그리스 드레싱을 곁들인 구운 치킨 샐러드.
지침
중간 열을 위해 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
그리스 조미료로 각 메기 필레의 양면을 맛보십시오.
각 필렛의 한쪽에 페타 치즈와 민트를 뿌리고 치즈와 민트 위에 올리브 오일을 뿌립니다. 좁은 끝으로 시작,충전 주위에 단단히 롤 물고기와 이쑤시개로 고정.
포크로 물고기가 쉽게 조각 될 때까지 예열 된 그릴에서 20~25 분 동안 요리하십시오.