비건 칠리
당신은 너무 많은 수프 조리법을 가지고,그래서 채식 고추에게 시도를 제공 할 수 없다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 236 칼로리. 이 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.03 서빙 당. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 토마토,양파,해바라기 기름,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠리 게시 중단 뉴욕을위한 비건 칠리, 비건 칠리,및 비건 칠리.
지침
네덜란드 오븐 또는 큰 무거운 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파가 부드럽고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 주면서 양파,당근,할라피를 넣습니다.
마늘을 넣고 1 분 동안 20 분 동안 볶습니다.
불구 르,칠리 파우더,커민을 넣고 잘 섞일 때까지 저어줍니다.
토마토,토마토 소스,콩을 저어주세요. 콩이 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 가끔씩 저어 주면서 끓인 다음 열을 줄이고 덮고 끓입니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.
원하는 경우 실란트로 뿌리와 함께 제공하십시오.
트레이시 메데이로스에 의해 버몬트 농장 테이블 요리 책의 허가 재판,저작권 201