블루 베리 요구르트 파르페

블루 베리 요구르트 파르페
블루 베리 요구르트 파르페는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 이 조리법은 제공 5. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 164 칼로리, 단백질,및 지방. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 블루 베리,그라 놀라,요구르트,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그리스 요구르트를 곁들인 라즈베리 블루 베리 파르페, 블루 베리 그리스 요구르트 치즈 케이크 파르페,및 블루 베리 꿀 요구르트 파르페와 페피 타 크런치.

지침

1
5 개의 작은 그릇이나 주스 잔 각각에 1/3 컵 요구르트를 숟니다. 각각 1/2 컵의 신선한 블루 베리를 얹습니다. 남은 요구르트로 덮어 각 파르페가 총 1/2 컵의 요구르트를 갖도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장1인치 큐브로 자른 크림 치즈 1개(8온스) 포장
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
1 큰술을 뿌린다. 각 파르페 위에 저지방 그라 놀라.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
3
바로 구매:1/4 컵당 그라 놀라는 적어도 1 1/2 그램의 섬유질과 100 칼로리 및 1 1/4 그램의 지방이 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)저지방 바닐라 요거트 1컵(8온스)
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙5
건강 점수10
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