블랙 올리브 드레싱을 곁들인 바비큐 회향

블랙 올리브 드레싱을 곁들인 바비큐 회향
블랙 올리브 드레싱을 곁들인 바베큐 회향은 단지 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 당신이 찾고 있던 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 91 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 59 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 73 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 마늘 정향,올리브 오일,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 회향&블랙 올리브 그라탕, 올리브 드레싱을 곁들인 회향과 당근 양배추,및 블랙 올리브 비네 그레트를 곁들인 혼합 양상추,회향 및 오렌지 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
바베큐 또는 철판 팬을 가열하십시오. 회향을 기름 1 큰술에 던져 잘 코팅하십시오. 황금빛 갈색과 까맣게 될 때까지 각면에서 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
드레싱을 만들려면 올리브,마늘,레몬 주스 및 남은 기름을 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
다진 허브를 넣고 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
4
회향을 플래터에 놓고 드레싱 위에 붓습니다. 따뜻한 또는 실온에서 먹는다.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수16
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