블랙 레몬 치킨 샐러드
블랙 레몬 치킨 샐러드는 대략 필요합니다 2 시간 30 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,전체 30 레시피는 다음과 같습니다 150 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 조리법은 역할 20. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,지상 커민,로즈마리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 33 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 구운 닭고기,검은 퀴 노아,레몬 타를 곁들인 아루 굴라 샐러드, 레몬과 후추,아루 굴라-토마토 샐러드를 곁들인 구운 치킨 페일라드,및 구운 닭고기,블랙 퀴 노아,레몬 타 히니 드레싱을 곁들인 아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.
지침
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
큰 그릇에 레몬 주스,올리브 오일,후추,소금,카이엔 고추,커민을 휘젓습니다.
레몬 혼합물에 닭고기를 놓고 코트 각 측면을 여러 번 켜십시오.
마리 네이드에 닭 가슴살 쪽을 아래로 놓고 30 분 동안 따로 보관하십시오.
준비된 로스팅 팬에 닭 가슴살을 위로 놓습니다.
닭고기 구멍에 매리 네이드의 약 1/4 을 붓습니다.
상단 및 닭의 측면에 남아있는 마리 네이드 브러시.
45 분 동안 예열 된 오븐에서 발견 로스트 치킨;닭을 통해 팬에 축적 된 오븐과 숟가락 주스에서 제거합니다.
닭고기 국물 1 컵을 팬에 붓고 닭고기 껍질이 갈색으로 변하고 고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 30 분 동안 계속 굽습니다. 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
오븐에서 제거,숟가락 주스는 다시 닭을 통해 팬에 축적,20 분 동안 알루미늄 호일로 느슨하게 커버.
팬에 구멍에서 어떤 주스를 배수하는 큰접시에 닭을 제거하십시요;알루미늄 호일에 닭을 덮고 곁에 두십시요.
중간 높은 열에 난로 정상에 굽기 팬을 놓으십시요;팬의 바닥에서 어떤 갈색으로 한 조금을 긁는 3/4 컵 닭 국물 및 종기를 추가하십시요. 소스가 약 절반으로 줄어들 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어 주면서 끓입니다.
닭고기를 8 조각으로 자르고 큰 그릇에 파쇄 된 양상추 위에 제공합니다.
상추 잎을 약간 시들게하기 위해 팬 소스 2~3 큰술을 맨 위에 붓습니다.