브로콜리와 아루 굴라 수프

브로콜리와 아루 굴라 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 브로콜리와 아루 굴라 수프를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방 37 그램,그리고 총 826 칼로리. 에 대한 $7.74 서빙 당,이 조리법 커버 52% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 81 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 증오의 혼합물:다이어트 소다. 처럼:물. 사랑:버번,지상 커민,1/2 레몬 큰 스푼,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 브로콜리와 아루 굴라 수프, 브로콜리와 아루 굴라 수프,및 구운 브로콜리와 아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
여기 까다로운 부분이 있습니다. 수프를 혼합 할 예정이었다. 일괄 작업,믹서기에 수프 액체와 브로콜리의 일부를 전송.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
즐기기 잎의 절반을 추가하고 매끄러운 때까지 혼합.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
3
당신이 즐기기의 나머지 수프의 두 번째 배치를 혼합하는 동안 그릇이나 다른 냄비에 전송. 낮은 화염에 남비에 돌려보내고,소금 또는 고추를 더 필요로 하는지 보기 위하여 검사하십시오. 1/2 레몬 주스에 던져 봉사.이 수프도 잘 얼어 붙습니다!
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
레몬 껍질레몬 껍질
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

1WES E 영어 예술브로콜리와 아루 굴라 수프브로콜리와 아루 굴라 수프237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개즐기기 잎,포장즐기기 잎,포장1머리큰 작은 꽃으로 자른 브로콜리,약 2/3 파운드큰 작은 꽃으로 자른 브로콜리,약 2/3 파운드1WES E 영어 예술증오:차가운 수프. 처럼:대부분의 수프. 사랑:음.... 수프 수프. 나는 수프를 정말 좋아한다증오:차가운 수프. 처럼:대부분의 수프. 사랑:음.... 수프 수프. 나는 수프를 정말 좋아한다1WES E 영어 예술이 수프는 순수하고 단순합니다. 향신료와 1 큰술 감귤류의 터치와 녹색 야채. 나는 약간의 사워 크림으로 수프를 찔렀다. 얌이 수프는 순수하고 단순합니다. 향신료와 1 큰술 감귤류의 터치와 녹색 야채. 나는 약간의 사워 크림으로 수프를 찔렀다. 얌1WES E 영어 예술이 수프는 또한 잘 얼어 붙습니다이 수프는 또한 잘 얼어 붙습니다1WES E 영어 예술물 또는 닭고기 육수를 넣고 열을 낮추고 덮으십시오. 브로콜리가 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 요리합니다. 그리고 그냥 부드러운물 또는 닭고기 육수를 넣고 열을 낮추고 덮으십시오. 브로콜리가 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 요리합니다. 그리고 그냥 부드러운1WES E 영어 예술증오:다이어트 소다. 처럼:물. 사랑:버번증오:다이어트 소다. 처럼:물. 사랑:버번1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.다진 마늘다진 마늘1호박 1파운드,지상 커민지상 커민1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)1/2 레몬1/2 레몬1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1WES E 영어 예술이 레시피 인쇄이 레시피 인쇄0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)바다 소금과 후추,또는 계절 맛바다 소금과 후추,또는 계절 맛591껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개물 또는 야채 스톡물 또는 야채 스톡1다진 노란 양파다진 노란 양파
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수90
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