브로콜리 줄기 샐러드와 브로콜리 카르 파치 오

브로콜리 줄기 샐러드와 브로콜리 카르 파치 오
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 브로콜리 스토킹 샐러드와 함께 브로콜리 카르 파치 오를보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 159 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 생강,미식가 샐러드 채소,브로콜리 줄기 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 라임과 면도 브로콜리 줄기 샐러드, 구기 열매와 베이컨을 곁들인 브로콜리 줄기 샐러드,및 라임&코티 야를 곁들인 면도 브로콜리 스토킹 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
카르 파치 오를 준비하려면 처음 4 가지 재료를 결합하십시오. 브로콜리 줄기 3 개를 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 브로콜리를 세로로 1/4 인치 판자로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
2
브로콜리 널빤지,주스 3 큰술,소금 1/4 티스푼을 섞습니다. 브로콜리 판자와 아보카도 슬라이스를 6 개의 접시에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
브로콜리브로콜리
바질바질
주스주스
소금소금
3
샐러드를 준비하려면 큰 그릇에 올리브 오일,주스 1 큰술,소금 1/4 작은 술,후추를 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
후추후추
주스주스
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
4
추가 2 컵 성냥개비 컷 브로콜리 줄기,샐러드 채소,양파;코트에 던져. 접시 사이에 샐러드를 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
브로콜리브로콜리
양파양파

장비

난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수80
잡지