붉은 포도&참치 샐러드 피타

만약 $1.88 서빙 당 예산에 빠지다,붉은 포도&참치 샐러드 피타는 놀라운 수 있습니다 유제품 및 페스 카타 리안 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 415 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 통 곡물 피타,민트,포도 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 7 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치 샐러드 피탄과 망고, 피타 주머니에 참치&콩 샐러드,및 과일 참치 샐러드 피타 샌드위치.

지침

작은 그릇에 처음 7 가지 재료(후추를 통해)를 섞습니다. 부드럽게 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

후추

당신이 사용할 장비

그릇

피타 반으로 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

피타

장비

그릇

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 민트 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1

전체 곡물 피타,절반 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

붉은 포도,절반 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

슬리버드 아몬드 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/2 참치 수 물,배수

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 축가 부동산 메를로 산. 와 비더 나파 밸리 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 99 달러의 비용이 듭니다.