보보티

보보티
조리법 보보티는 대략 당신의 아프리카 갈망을 만족시킬 수 있습니다 1 시간 20 분. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 50 그램, 지방 119 그램,그리고 총 1342 칼로리. 에 대한 $4.87 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 오히려 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 카레 가루,희게 한 아몬드,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 최고의 보보티, 보보티,및 보보티 비슷한 요리법.

지침

1
양고기의 경우:오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
양파와 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
반투명해질 때까지 약 7 분간 볶습니다.
4
양고기,카레 가루 및 향신료를 추가하십시오.자주 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
베트남 계피칩베트남 계피칩
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
5
토마토,아몬드 및 잼을 추가하십시오.양고기가 익을 때까지 약 7 분 더 저어 주면서 계속하십시오.시즌.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
잼
6
지방을 배출하십시오.
1
중간 그릇에 모든 재료를 함께 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
양고기 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
3
커스터드가 설정 될 때까지 약 50 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 오렌지색 검드롭 1개큰 오렌지색 검드롭 1개
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
4
즉시 봉사하십시오.

추천 와인: 피노타주, 리즐링, 슈닌 블랑

아프리카는 피노 타지,리슬링,슈닌 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 5 점 만점에 4.3 점을 받은 보몬트 피노테이지는 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 32 달러의 비용이 듭니다.
보몬트 피노타지
보몬트 피노타지
보몬트의 스타일은 봇 강 지역의 시원한 기후를 반영합니다. 맛있게 마실 수 있는 매체 몸 및 잘 통합 탄닌을 가진 신선한 빨간 장과 과일.보보티,게임 및 카레,예비 갈비 및 후추 스테이크와 잘 어울리거나 스노 크와 포도 잼을 맛보십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수29
잡지