보라색 감자 샐러드

보라색 감자 샐러드
보라색 감자 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 205 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 토마 틸로,크룩넥 스쿼시,포블 라노 칠리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 엄청납니다. 시도 보라색 감자 샐러드, 스테이크&퍼플-감자 샐러드,및 퀴노안과 보라색 감자 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
약 1 인치 끓는 물 위에 5~6 쿼트 팬에 선반에 감자와 장소를 스크럽. 약 15 분 동안 감자가 거의 부드러워 질 때까지 중간 정도의 고열로 덮고 찐다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
스쿼시를 헹구고 줄기 끝을 다듬습니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
3
스쿼시를 세로로 반으로 자릅니다. 감자에 스쿼시를 놓고 덮고 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 더 찐다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
감자감자
스쿼시스쿼시
4
물 수준을 유지하기 위해 필요에 따라 팬에 끓는 물 추가.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
야채를 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
6
한편,껍질을 벗기고 헹구고 얇게 썬다. 붉은 피망과 포블 라노 칠리를 줄기,씨앗,주사위.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
포블 라노 페퍼포블 라노 페퍼
토마틸로스는토마틸로스는
7
감자가 터치 할만큼 멋진 경우,껍질과 1/2 인치보다 더 두꺼운 조각으로 잘라. 넓은 샐러드 그릇에 감자를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
오렌지와 라임 주스를 추가;부드럽게 혼합,맛,원하는 경우 추가 약 1 작은 술 설탕(또는 맛).
당신이 필요로하는 성분
오렌지오렌지
설탕설탕
라임라임
9
토마토 틸로,빨간 피망,칠리,고수를 감자에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
토마틸로스는토마틸로스는
실란트로실란트로
감자감자
칠리 페퍼칠리 페퍼
10
스쿼시 반을 세로로 반으로 자르고 샐러드에 넣고 다시 부드럽게 섞습니다. 소금으로 맛을 내기 위해 감자 샐러드를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자 샐러드감자 샐러드
스쿼시스쿼시
소금소금
11
여전히 따뜻한 동안 또는 실온에서 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수100
잡지