베트남"반미"치킨 버거

베트남
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 베트남어"반미"치킨 버거에게 시도를 줄 수 없다. 에 대한 $5.06 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 21 그램,그리고 총 477 칼로리. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 당근,소금,계란,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 백 식를 사려면 당신 마 과를 따를 수 식초 피칸 파이 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 베트남 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베트남어 튀긴 계란 반미 레시피(반미 트룽 연산 라)-"이, 베트남 치킨 샌드위치(반미),및 반미 치킨 버거 비슷한 요리법.

지침

1
유리 그릇에 오이,당근,무를 섞습니다. 작은 냄비에 백 식초,소금 1 1/2 티스푼,설탕,물 1 컵을 끓여서 야채 위에 붓고 1 시간 동안 절일 때까지 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
증류 된 백 식초증류 된 백 식초
야채야채
오이오이
무
당근당근
설탕설탕
물
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
냄비냄비
2
푸드 프로세서에서 두부,계란,부추,후추 1/4 티스푼,남은 소금 1 티스푼을 합칠 때까지 30 초 동안 가열합니다. 사발에서는,닭으로 두부 혼합물을 접히십시오;4 개의 작은 버거로 형성하십시오. 12"엑스 12"베이킹 시트에 올리브 오일을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
녹색 양파녹색 양파
전체 치킨전체 치킨
후추후추
소금소금
두부두부
계란계란
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
오븐오븐
3
내부 온도가 165 층,20 분에 도달 할 때까지 햄버거를 굽습니다. 중간 프라이팬에 참기름을 데 웁니다. 소트 표고 버섯,2 분.
당신이 필요로하는 성분
참기름참기름
표고 버섯표고 버섯
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
4
간장,사과 사이다 식초,커민,갈색 설탕 및 잔여 1/4 찻 숱가락 고추를 첨가하십시오;2 분 요리. 햄버거,버섯,절인 샐러드,콩나물 및 실란트로를 빵 사이에 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
사과 사이다 식초사과 사이다 식초
콩 콩나물콩 콩나물
갈색 설탕갈색 설탕
버섯버섯
간장간장
실란트로실란트로
후추후추
커민커민
롤
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수22
잡지