버터넛 스쿼시와 표고 버섯 야생 쌀 리조또

버터넛 스쿼시와 표고 버섯 야생 쌀 리조또는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 376 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아르보 리오 쌀,야채 육수,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은조리법에는 37 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 40 분. 그것은 저렴한 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 75 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 보리,버터 넛 스쿼시,표고 버섯 리조또, 야생 쌀과 표고 버섯 필라프,및 구운 버터넛 스쿼시,표고버섯,케일,김치 비빔소바 비슷한 요리법.

지침

표고버섯과 물을 그릇에 넣고 물 위에 물만 묻혀서 버섯이 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 담가둡니다.

당신이 필요로하는 성분

표고 버섯

버섯

물

당신이 사용할 장비

그릇

나중에 사용하기 위해 액체를 배출하고 예약하십시오.

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

스쿼시가 고르게 코팅 될 때까지 버터넛 스쿼시,올리브 오일,메이플 시럽을 그릇에 함께 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

스쿼시

메이플 시럽

올리브 오일

당신이 사용할 장비

그릇

베이킹 시트에 펼칩니다.

당신이 필요로하는 성분

확산

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

부드러워 질 때까지 예열 된 오븐에서 스쿼시를 굽고 약 30 분 동안 모양을 유지합니다.

당신이 필요로하는 성분

스쿼시

당신이 사용할 장비

오븐

중간 열에 스튜 냄비안에 끓어오르기 직전의 상태로 버섯에서 야채 주식 및 보류하는 액체를 가져오십시요.

당신이 필요로하는 성분

야채 스톡

버섯

당신이 사용할 장비

소스 팬

중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여;버터가 거품을 시작하면,버터에 양파를 저어 양파가 부드럽고 황금 때까지 요리,5 에 7 분. 야생 쌀과 아르보 리오 쌀을 양파를 통해 고르게 혼합하고 코팅 할 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

아르보리오 라이스

야생 쌀

버터

양파

당신이 사용할 장비

프라이팬

양파에 화이트 와인과 버섯을 추가;쿡,때때로 교반,액체가 흡수 될 때까지,7 에 10 의사록.

당신이 필요로하는 성분

화이트 와인

버섯

양파

쌀을 충당하기 위해 프라이팬에 끓인 주식 혼합물을 충분히 부어;쿡 액체가 거의 완전히 흡수 될 때까지 저어. 한 번에 약 3/4 컵의 재고를 계속 추가하여 각 배치를 다음 배치를 추가하기 전에 혼합물에 흡수 할 수 있습니다. 쌀이 부드러워 질 때까지 총 약 35 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

주식

쌀

당신이 사용할 장비

프라이팬

버터넛 스쿼시를 넣고,스쿼시가 뜨거워질 때까지 2~3 분간 조리합니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 리조또가 촉촉하고 크림이 될 때까지 고르곤 졸라 치즈와 파슬리를 혼합물에 빠르게 저어줍니다. 소금과 후추로 간을하고 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

고르곤졸라

스쿼시

소금과 후추

파슬리

장비

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

아르보리오 라이스 3(겨울)

피미엔토를 채운 올리브 2개 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

큐브 버터 넛 스쿼시 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

말린 얇게 썬 표고 버섯 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 평평한 잎 파슬리 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

부서진 고르곤 졸라 치즈 10대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 지상 후추 맛 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1큰

잘게 썬 양파 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

장식용으로 잘게 다진 파슬리 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

야생 쌀, 철저하게 헹구기

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

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