버섯과 샬롯을 곁들인 아스파라거스 키시

버섯과 샬롯을 곁들인 레시피 아스파라거스 치즈는 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 14 그램, 지방 12 그램,그리고 총 178 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 안드레아스 조리법에서이 조리법은 2 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 매우 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 버섯,계란,코티지 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯,샬롯,아스파라거스를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스, 파이 보조 아스페르지스 에 소몬(아스파라거스&연어 파이),및 파리 식 아침 식사:브뤼셀 콩나물,샬롯,딜을 곁들인 키시.