버섯 라구에 대항할 프레고로 폴렌타

버섯 라구에 대항할 프레고로 폴렌타
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 폴렌탄 시도와 버섯 걸레 제천출장안마 를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 168 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 에 대한 $6.13 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,양파,당근,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치즈 맛이 나는 폴렌타를 곁들인 버섯 라구, 폴렌타를 곁들인 버섯과 소시지 라구,및 폴렌타를 곁들인 버섯&소시지 라구.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
셀러리와 다음 3 가지 재료를 넣고 3 분 동안 또는 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
3
버섯을 넣고 8 분 또는 버섯이 액체를 방출 할 때까지 볶습니다. 토마토,레몬 껍질,고추를 저어주세요. 열을 중간 높이로 높이고 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
4
팬에서 걸레를 제거하십시오;종이 타월로 팬을 깨끗이 닦으십시오. 헝겊을 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
중간 높은 열에 팬을 놓습니다. 요리 스프레이 코트 폴렌타 슬라이스;팬에 추가. 양쪽에서 또는 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
폴렌타폴렌타
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
개별 그릇에 폴렌타 위에 버섯 걸레를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
폴렌타폴렌타
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지