바삭 바삭한 달콤한 브뤼셀 새싹 샐러드

바삭 바삭한 달콤한 브뤼셀 새싹 샐러드
바삭 바삭한 달콤한 브뤼셀 새싹 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 254 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에 20 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 18 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 브뤼셀 콩나물,크랜베리,호두 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 오히려 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바삭 바삭한 브뤼셀 새싹 샐러드, 브뤼셀 새싹 잎과 바삭 바삭한 정원 무,및 브뤼셀 새싹 고구마 해시.

지침

1
코어를 제거하고 얇게 썰어 브뤼셀 콩나물을 파쇄하십시오. 중간 열에 큰 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
브뤼셀 콩나물,육두구,소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 브뤼셀 콩나물이 밝고 약간 시들 때까지 약 2~3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
3
호두 및 크렌베리를 추가하고 결합하기 위하여 던지십시오. 서빙 그릇에 넣고 따뜻한 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도쉬운
준비 완료18 m.
서빙4
건강 점수63
잡지