바다 가리비 볶음
이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 138 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 식물성 기름,간장,참기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쇠고기와 브로콜리 볶음, 참깨 스테이크 볶음 튀김,및 닭고기와 브로콜리 볶음 비슷한 요리법.
지침
국수에서 조미료 패킷을 예약하십시오. 패키지에 지시 된대로 국수를 요리하고 배수하십시오.
국수가 요리하는 동안 올리브 오일을 냄비 또는 12 인치 프라이팬에 고열로 가열합니다.
아스파라거스,피망,양파 및 마늘을 첨가하십시오;2~3 분 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지 볶습니다.
가리비를 추가하십시오;흰색이 될 때까지 볶습니다.
예약 조미료 패킷,간장,레몬 주스,참기름,후추 소스의 내용을 혼합;가리비 혼합물로 저어. 국수에 저어;열을 통해.