미자를위한 크리스마스 미 가스?

미자를위한 크리스마스 미 가스? 그냥 수 있습니다 유럽 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 694 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 43 그램 각각. 31 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 오히려 싼 아침 식사로 잘 작동합니다 크리스마스. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 콩의 혼합물,볶은 칠레,소금,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 단단합니다. 시도 텍스 멕스 미가스, 미가스는,및 미가스는 비슷한 요리법.

지침

큰 붙지 않는 프라이팬에 중간 열에 버터를 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

버터

당신이 사용할 장비

프라이팬

녹색 양파를 넣고 약간 시들 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

녹색 양파

녹색 칠레를 추가하고 향기,또 다른 2 분 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

그린 칠리 페퍼

구타 계란을 추가하고 그들은 단지 설정하기 시작할 때까지 앉아 보자,약 1 분. 가볍게 소금을 뿌리고 토틸라 칩을 계란 위에 뿌리고 볶아 놓지 않은 계란을 칩 위에 접습니다. 계란이 거의 다 떨어질 때까지 저어 주면서(칩이 부드러워지지 않도록)빨리 요리 한 다음 코티 야 치즈의 절반을 저어줍니다.계란이 당신의 취향에 설정되면,추가 2 에 3 분,균등하게 혼합물을 분할 4 에 6 가열 판,또는 큰 접시에 그것을 가족 스타일을 제공. 검은 콩 위에 숟가락을 얹은 다음 남은 치즈,사워 크림 및 실란트로.

당신이 필요로하는 성분

토틸라 칩

코티 야 치즈

검은 콩

사워 크림

실란트로

치즈

감자 튀김

계란

소금

즉시 봉사하십시오.이 같은:로드 등을들 수있다...

장비

프라이팬

성분

서빙:

59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 볶은 껍질을 벗긴 녹색 칠레(또는 그 이상)296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 다진 실란트로 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

검은 콩 요리 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 코티 야 치즈(분할)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

멕시코 사워 크림(플러스 더 맛)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금(맛)651껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

온스 토틸라 칩(바람직하게는 오래된 것 2(겨울)

무염 버터

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

템 프라 니요,알바 리노,그리고 그르 나슈는 스페인어에 대한 나의 최고 추천입니다. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 비나 에르미니아 레이디 라벨 에르미니아 템프라니요입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 14 달러입니다.