물고기와 흰 콩 토스 타다

생선과 흰 콩 토스타다는 약 1 시간 처음부터 끝까지. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.04 입니다. 이 호르 도브르에는 827 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 45 그램 서빙 당. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수 토르티야,후추,꿀,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 사 림를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사워 크림 사과 파이 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 단단합니다. 시도 케일 코코넛과 흰 콩 토스 타다, 치포 틀레 피쉬 토스 타다 스,및 피쉬 토 스타 다스,베라 크루즈 스타일 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

작은 그릇에 라임 주스,풍미,마늘,올리브 오일을 섞습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗긴 딸기 1개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

오렌지 1개, 제스트

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

베이킹 접시에 물고기를 넣고 위에 마리 네이드를 부어. 더 이상 15~30 분 동안 마리 네이드. 한편,육계 또는 그릴을 예열하십시오. 베이킹 시트에 올리브 오일을 가볍게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

마리 네이드에서 물고기를 제거하고 조각 사이에 공간을 남겨 확인하고,베이킹 시트에 정렬합니다. 단지를 통해 요리 될 때까지 굽 다,약 4 에 5 분.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

한편,중간 소테 팬에서 식물성 기름을 중간 불로 가열합니다. 옥수수 토르티야 튀김,1 한 번에,단지 선명 때까지,갈색 양쪽에 반쯤 뒤집기.

당신이 필요로하는 성분

옥수수 토틸라

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

여전히 뜨거운 동안 종이 타월과 소금을 배출하십시오.

당신이 필요로하는 성분

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

각 토스타다를 먼저 레이어

당신이 필요로하는 성분

토스타다스는

볶음 흰 콩,다음 물고기. 갈가리 찢긴 양배추와 파인애플,아보카도 살사를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 콩

(쿠바 향신료 믹스)

1/2파운드 칠면조 가슴살

파인애플 1개에

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

사워 크림 한 덩어리와 라임 웨지를 짜서 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 웨지

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

작은 냄비에 중간 열에 기름을 넣으십시오. 오일이 뜨거울 때 부드러운 때까지 소금과 볶음 한 스푼으로 양파를 추가,약 5 분.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

마늘과 커민을 넣고 향이 날 때까지 약 2 분 동안 요리합니다. 열을 올리고 화이트 와인을 추가합니다. 와인이 반으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 콩과 오레가노를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 15 분 동안 부드럽게 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)

캔) 저염 닭고기 국물

오렌지 1개, 제스트

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

오레가노 ¼티스푼

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

서빙 그릇에 옮기고 봉사하십시오.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

중간 크기의 그릇에 파인애플 주스 2 큰술과 라임 주스,꿀,기름,할라피뇨를 섞어 드레싱을 만듭니다. 소금과 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

청포도 반쪽 8컵

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗긴 딸기 1개

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

파인애플과 양파를 추가합니다. 아보카도와 실란트로를 부드럽게 접습니다.

당신이 필요로하는 성분

(쿠바 향신료 믹스)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1/2파운드 칠면조 가슴살

얇게 썬 호박 20개

서빙하기 전에 맛을 적어도 15 분 동안 혼합 시키십시오.

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

통곡물 디너 롤, 서빙용

물 밤, 잘게 썬 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

성분

서빙:

1( 가지)

아보카도,절반,움푹 패인 살 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 2(겨울)

다진 실란트로 잎 86 인치

(6 인치)옥수수 토르티야 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 2정향

다진 마늘 1호박 1파운드,

지상 커민 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 1작은

할라피뇨,씨앗을 제거하고 깍둑 썰기 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗긴 딸기 1개 1

라임,제스트 및 주스,장식용 라임 웨지 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

요리 해군 콩 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 2(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일,베이킹 시트 용 엑스트라 2(겨울)

다진 신선한 오레가노 잎(또는 2 티스푼 건조)397견과류는 원하는 대로(다진 것)

슬라이스 파인애플 주스,배수 및 주스 예약 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

났습니다 보라색 양배추 1

잘게 썬 붉은 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

장식용 사워 크림 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

흰살 생선 필레,틸라피아,넙치,밑창,피부를 버리고 손가락 크기의 조각으로 자릅니다.118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)1

흰색 또는 노란색 양파,잘게 썬 것

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.