문자열 콩
문자열 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 140 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $2.79 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법에 3 명이 감명을 받았습니다. 버섯에 담근 액체,백리향,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 문자열 콩 샐러드, 문자열 콩 치킨 프라이팬,및 스트링 빈&아루 굴라 샐러드 비슷한 요리법.
지침
큰 물 한 그릇과 얼음 몇 줌을 채우고 따로 보관하십시오.
소금,녹색 콩 및 피망의 무거운 꼬집음을 추가하십시오. 소금을 녹이고 밝고 여전히 파삭 파삭 할 때까지 야채를 요리하기 위해 약동하십시오. 체 또는 슬롯 스푼,요리 이상에서 그들을 막을 얼음 물 그릇에 야채를 제거 합니다. 야채가 냉각되면 종이 타월 늘어선 베이킹 시트와 팻 건조로 제거.
버섯을 준비하려면:중간 열에 작은 냄비에 물 2 컵,식초,버섯,마늘,백리향,1 작은 술 소금을 추가합니다. 소금,커버를 용해 저어 15 분 동안 중간 열에 요리. 열을 끄고 15 분 동안 더 덮어 두십시오.
겨자,버섯에 담근 액체 4 큰술,작은 그릇에 올리브 오일을 함께 휘젓습니다. 약간의 소금과 갈기 또는 후추 두 계절.
버섯 떨어져 과잉 액체를 동요하고 요리한 야채 및 냄새 맡는 약병과 함께 큰 사발에 그(것)들을 추가하십시오. 토스 위에 뿌려 튀긴 양파와 함께 제공합니다.