멸치,작은 보석,토마토 샐러드

너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 멸치,작은 보석 및 토마토 샐러드를 사용해보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.42 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 14 그램,그리고 총 165 칼로리. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 디종 비네 그레트,곱슬 파슬리,코셔 소금과 후추,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 멸치&체리 토마토 샐러드, 마늘 크림을 곁들인 토마토와 멸치 샐러드,및 멸치&햇볕에 말린 토마토 브루스케타 비슷한 요리법.

지침

오븐을 40 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

8*8*2"유리 베이킹 접시에 토마토를 놓습니다. 소금과 후추로 간을하고 기름을 뿌립니다. 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 토마토를 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

유리 베이킹 팬

멋진 보자.

토마토를 큰 그릇에 옮기고 주스를 남겨 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

비네 그레트를 베이킹 접시에 붓고 토마토 주스에 넣고 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

비네 그레트

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

토마토와 함께 그릇에 멸치와 양상추를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

멸치

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

비네 그레트를 뿌립니다. 코트에 샐러드를 던져(당신이 당신의 손을 사용하는 경우가 가장 좋습니다). 소금과 후추로 맛볼 계절 샐러드.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

비네 그레트

파슬리를 뿌려 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

유리 베이킹 팬

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

12필렛

전체 절인 흰색 멸치 필레(보케 론),배수 3(겨울)

잘게 썬 신선한 곱슬 파슬리 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

디종 비네 그레트 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

머리 작은 보석 상추(약,잎 분리 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 605견과류는 원하는 대로(다진 것)

포도 나무에 잘 익은 토마토(약,줄기,길이 반으로 줄임

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.