메니의 블루베리 바베큐 소스
메니의 블루 베리 바베큐 소스는 당신이 찾고있는 단지 소스 수 있습니다. 이 조리법은 역할 12. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방 1 그램,그리고 총 66 칼로리. 에 대한 서빙 당 62 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,블루 베리,지상 후추,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 아버지의 날 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 30%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 블루 베리 바베큐 소스, 블루 베리 치포 틀레 바베큐 소스,및 블루 베리 버번 바베큐 소스 비슷한 요리법.
지침
프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파가 부드러워 질 때까지 약 8 분 동안 양파,마늘,생강을 요리하고 저어줍니다.
블루 베리,메이플 시럽,사이다 식초,발사믹 식초,우스터 소스,당밀,레몬 주스,계피,커민,칠리 파우더,파프리카,훈제 파프리카,소금 및 후추를 추가합니다. 소스가 약간 줄어들고 버블 링 될 때까지 중간 낮은 불로 5~7 분 동안 끓입니다.
열에서 프라이팬을 제거하십시오;약간 식히십시오.
소스를 믹서기에 절반 이상 채우지 마십시오. 뚜껑을 덮고 아래로 붙드십시오;혼합하기 위하여 위에 떠나기 전에 약간 시간을 맥박이 뛰십시오. 매끄러운 때까지 일괄 적으로 퓌레.