멋진 과일 플래터

멋진 과일 플래터
멋진 과일 플래터는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 148 칼로리. 가게에 머리와 카이엔,코코넛,망고,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 멋진 과일 샐러드, 멋진 과일 피자,및 멋진 냉동 과일 컵 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
얼음 선택 또는 드라이버와 망치를 사용 하 여 코코넛의 눈을 관통. 설정 코코넛,눈 아래로,소 쿠 리에 드레인 그릇에 설정(코코넛의 우유 모금 중대 하다).
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
우유우유
얼음얼음
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릇그릇
3
코코넛을 베이킹 시트에 오븐에 넣고 중앙 주위에 금이 갈 때까지 약 25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
4
코코넛을 약간 식히십시오.그런 다음 망치의 발톱 쪽을 사용하여 코코넛을 두드려 덩어리로 나눕니다. 껍질을 떼어 내고 버린 다음 코코넛 살에서 갈색 피부를 깎습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛코코넛
5
살을 큰 덩어리로 자릅니다.
6
큰 접시에 코코넛,망고,파파야,파인애플,라임을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플파인애플
코코넛코코넛
파파야파파야
라임라임
망고망고
7
작은 그릇에 소금과 카이엔을 넣고 담그는 과일과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
과일과일
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수11
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