매운 태국 코코넛 퀴 노아

레시피 매운 태국 코코넛 퀴노 안 준비 약 1 시간 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 글루텐 프리 및 비건 아시아 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 메인 코스는 615 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 35 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.11 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 파,라임 풍미,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 비건 태국 코코넛 레드 카레와 코코넛-사프란 쌀, 태국 코코넛 퀴 노아 샐러드,및 건강한 태국 코코넛 퀴 노아 그릇.

지침

블레이드 첨부 파일이 장착 된 푸드 프로세서에 모든 재료를 놓습니다. 매끄러운 때까지 과정,필요에 따라 그릇의 측면을 긁어,약 1 분;따로.퀴 노아:물 맑은 실행 될 때까지 차가운 물 아래 스트레이너에 퀴 노아를 씻어.

당신이 필요로하는 성분

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

브러싱 및 튀김용

코코넛 밀크,야채 국물 및 측정 된 소금을 넣고 저어 섞습니다. 중간 높은 열에 종기에 가져와. 낮은 열을 줄이고 끓어 오르기 직전의 상태,때때로 교반,퀴 노아에 흰색 외부 케이스가 튀어 때까지,반투명 작은 구슬을 공개,약 15 에 20 의사록.한편,여러 층의 종이 타월로 큰 접시에 줄을 서십시오.

당신이 필요로하는 성분

두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

두부를 배출,큰 주사위로 잘라,종이 수건 늘어선 접시에 단일 레이어에 배치;따로. 당근을 손질하고 1/8 인치 두꺼운 원으로 자르십시오;따로 보관하십시오. 1/2 인치에 브로콜리의 줄기를 정돈하고 1 인치 작은 꽃으로 머리를 자르십시요;곁에 두십시요. 파의 흰색과 밝은 녹색 부분을 얇게 썬다.퀴 노아 준비가되면,큰 봉사 그릇에 제거하고 따로. 냄비를 씻고 물로 채우고 소금으로 넉넉하게 물기를 채 웁니다. 꽉 끼는 뚜껑 커버와 높은 열을 통해 종기에 가져다.그 사이에,반짝 반짝 빛날 때까지 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에있는 기름을 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

(대형 튜브)

간장 참깨 1큰술

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

브러싱 및 튀김용

두부를 넣고 바닥이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 저어주지 않고 요리합니다. (두부가 요리하는 동안,당신이 신선한 종이 타월로 그것을 배수 한 접시를 일렬로 세우십시오.)뒤집어서 다른면이 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3~4 분 더 요리합니다. 슬롯 숟가락을 사용하여,소금 종이 수건 늘어선 판과 계절에 제거;따로.

당신이 필요로하는 성분

(대형 튜브)

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

당근을 끓는 물 에 넣고 약 2 분 동안 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리합니다. 슬롯 숟가락을 사용하여,노아와 함께 그릇에 제거. 물 끓이기를 돌려 브로콜리를 넣고 바삭하게 부드러워 질 때까지 약 3 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

브러싱 및 튀김용

퀴 노아와 당근 그릇에 소 쿠 리와 장소에 드레인.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

브러싱 및 튀김용

조리 된 두부,드레싱 및 파를 그릇에 넣고 저어 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

서빙하기 전에 추가 고수,땅콩 및 파로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

장비

(예: 마리 비스킷)

뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

브러싱 및 튀김용

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

성분

서빙:

454견과류는 원하는 대로(다진 것)

중간 브로콜리 머리(약 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

중간 당근(약 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

미리 말아 놓은 파이 크러스트가 포함된 Pillsbury 상자 1개 394껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 실란트로(약 1/2 묶음),길고 두꺼운 줄기 제거 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

거칠게 다진 신선한 실란트로 2실온의 전유 1쿼트

마늘 정향 1호박 1파운드,

코셔 소금,필요에 따라 더 많은 것 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

갓 짜낸 라임 주스(약 3 개의 중간 라임에서)2(겨울)

잘게 간 라임 제스트(약 3 개의 중간 라임에서)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

퀴 노아,모든 색상 또는 다양성 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 무염 땅콩 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

굵게 다진 볶은 무염 땅콩 4실온의 전유 1쿼트

부추 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

얇게 썬 파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

구운 참기름 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

스리 라차 핫 소스 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 회사 두부 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

무가당 코코넛 밀크 315껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

야채 스톡 또는 저 나트륨 야채 국물 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

타이어는 슈닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 퀸탄 에센시아 체닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 35 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.