매운 땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테

매운 땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테
에 대한 서빙 당 13 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 150 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 17 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 다이어트. 갈색 설탕,생선 소스,두툼한 천연 땅콩 버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 8 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 매운 땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테, 매운 땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테,및 매운 땅콩 소스를 곁들인 치킨 사테 비슷한 요리법.

지침

1
코코넛 밀크,생선 소스,흑설탕,카레 페이스트,소금을 큰 그릇에 넣고 털어서 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 밀크코코넛 밀크
갈색 설탕갈색 설탕
카레 페이스트카레 페이스트
생선 소스생선 소스
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
1
라임 주스를 제외한 모든 것을 작은 냄비에 넣고 털다. 중간 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,때때로 교반,재료가 균일하게 결합 될 때까지,약 3 분 총.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
털
1
가스 또는 숯불 그릴을 중간 높이로 가열하십시오(약 375,000,000~425,000,000,000). 한편 닭고기 한 조각을 각 꼬치에 세로로 끼 우고 베이킹 시트에 옮깁니다.그릴 준비가되면,식물성 기름에 담근 수건으로 격자를 문질러.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
전체 치킨전체 치킨
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
꼬치꼬치
그릴그릴
2
그릴에 꼬치를 놓고 덮개를 닫고 그릴 표시가 바닥에 나타날 때까지 약 3~4 분 동안 요리합니다. 닭고기를 뒤집어서 그릴을 닫고 그릴 표시가 두 번째면에 나타나고 닭고기가 약 3~4 분 더 요리 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
3
꼬치를 깨끗한 서빙 플래터에 옮기고 담그기 위해 냉각 된 땅콩 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙30
건강 점수0
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