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매쉬와 허브 파워 샐러드

매쉬와 허브 파워 샐러드
매쉬와 허브 파워 샐러드는 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 17 그램,그리고 총 173 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.98 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 와인 식초,평평한 잎 파슬리 잎,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 Mâche 구덩이 샐러드, 샐러드 Mâche&사탕무,및 새우와 엠샐러드 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 채소,파슬리,바질 및 기타 허브를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
그린그린
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
식초를 작은 그릇에 넣고 끊임없이 휘젓고 올리브 오일을 얇은 스트림으로 천천히 뿌립니다. 비네 그레트에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
비네 그레트비네 그레트
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
잎을 입히기 위하여 던지는 냄새 맡는 약병에 샐러드를 옷을 입으십시요.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
4
견과류를 위에 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
5
사진:캣 튜치
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수25
글루텐 프리데어리 프리로우 포드맵비건채식주의자
다이어트팔레오유제품과 달걀은 먹는 채식주의자프라이멀포드맵 친화적
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