마이티 좋은 알레르기 친화적 인 닭 물린

마이티 좋은 알레르기 친화적 인 닭 물린
마이티 좋은 알레르기 친화적 인 닭 물린은 글루텐 프리 및 유제품 프리 호르 도브르. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방 24 그램,그리고 총 392 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.33 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금,현미 가루,아마 시리얼 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 현미 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 귀리와 현미 가루 초콜릿 칩 쿠키(여자 친구) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 34 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쌀 위에 꿀 발사믹 치킨{알레르기 친화적 인!}, 버팔로 치킨 맥과 치즈(그것은 음식 알레르기 친화적 만들 수 있습니다!),및 알레르기 친화적 인 트레일 믹스 비슷한 요리법.

지침

1
375 에 오븐을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
식물성 기름 약 2 큰술을 부어 시트를 가볍게 코팅하십시오 pan.In 푸드 프로세서,싱싱한 쌀 또는 싱싱한 아마 시리얼과 밀가루를 결합하십시오. 당신이 선호하는 빵 부스러기 크기를 얻을 때까지 펄스. 더 적은 맥박은 더 조악한 바스라기 귀착될 것입니다,더 맥박은 더 정밀한 바스라기 귀착될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
아마씨아마씨
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
접시 또는 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
다진 시리얼과 쌀가루의 접시 또는 그릇에 마늘 가루,양파 가루,말린 파슬리,소금 및 후추(또는 선호하는 향신료 혼합)를 넣고 결합하십시오 well.In 전자 레인지 안전 그릇,녹기 지구 균형(허용되는 경우 버터 또는 마가린).
당신이 필요로하는 성분
말린 파슬리말린 파슬리
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
쌀가루쌀가루
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
닭고기를 덩어리 또는 부드러운 크기로 자르거나 전체 닭 가슴살을 사용하십시오. 작은 배치에서는 녹은 지구 균형에 있는 닭을 담그고 곡물/향미료 혼합물을 가진 입히십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
6
시트 팬에 놓고 20-25 분 동안 구워 10-12 분 후에 닭고기를 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
필요한 경우 오일을 더 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
8
좋아하는 디핑 소스와 함께 제공하십시오.
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수18
잡지