마늘 구이 양고기 볶음

마늘 구이 양고기 볶음
마늘 구이 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 337 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 12 그램. 에 대한 $2.64 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 꿀,겨자,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 팻의 마늘 구이 양고기 볶음, 구운 마늘과 구운 양고기 볶음,및 레드 와인,마늘,꿀 유약으로 구운 양고기 볶음.

지침

1
양고기 볶음을 튼튼한 지퍼 상단 비닐 봉지 또는 얕은 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
2
간장과 나머지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
3
볶음 위에 붓는다. 밀봉 또는 커버,그리고 냉장고에 적어도 8 시간 매리 네이드에 담그다.
4
매리 네이드에서 갈비를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오. 작은 스튜 냄비안에 종기에 마리네드를 가져오십시요;곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
5
그릴 뚜껑으로 덮인 그릴 볶음,중간 석탄(300~35
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
8 에 10 각면에 분 또는 원하는 알맞게 요리,마리 네이드와 함께 자주 가봉.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수27
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