리시 에 비시

리시 에 비시
리시 에 비시 이다 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 54 그램, 지방 35 그램,그리고 총 745 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 쁘띠 완두콩,잘 라페의 혼합물.칠레,물 및 기타 몇 가지 재료가이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 리시 에 비시, 리시 에 비시,및 리시에 비시(쌀과 완두콩) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 물 햄 호크 커버,베이 리프를 추가 하 고 종 기에 가져다. 호크 고기가 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 저열로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
햄 호크햄 호크
베이 잎베이 잎
물
고기고기
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
냄비에서 호크를 제거하고 주식의 표면에서 어떤 지방을 탈지;주식을 따뜻하게 유지.
당신이 필요로하는 성분
주식주식
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
햄 호크에서 고기를 제거하고 피부,지방,힘줄 및 뼈를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
햄 호크햄 호크
고기고기
4
작은 주사위로 고기를 잘라;당신은 약 3/4 컵이 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
5
중간 소스 팬에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
샬롯과 할라페오를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 저열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
7
쌀과 백 리 향을 추가 하 고 맛 있는 쌀 코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
타임타임
쌀
8
햄 주식에 붓고 끓인다. 낮은 열을 줄이고 끓인 다,때때로 약동,쌀은 그냥 부드러운 때까지 스튜는 다소 진한,약 15 분.
당신이 필요로하는 성분
주식주식
쌀
스튜스튜
햄
9
완두콩,게살,파,레몬 주스 및 예약 된 햄을 넣고 1 분 동안 끓여서 가열합니다. 소금과 후추로 간을하고 한 번에 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
게살게살
녹색 양파녹색 양파
완두콩완두콩
햄
10
미리 만들기:레시피는 2 단계를 통해 준비하고 최대 2 일 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수24
잡지