리가 토니 지중해
리가 토니 지중해는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 16 그램, 지방 12 그램,그리고 총 353 칼로리. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 파,올리브 오일,리가 토니 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 69 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 리가 토니 지중해 캐서롤, 쉬운 크림 파마산 리가 토니(리가 토니 알라 판나),및 리가 토니 알 포르노(구운 리가 토니)구운 아스파라거스와 비슷한 요리법.
지침
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
가지를 팬에 넣고 6 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다.
팬에 마늘을 넣고 끊임없이 저어 주면서 30 초 동안 요리합니다.
달콤한 양파,호박,파를 팬에 넣고 6 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
다진 바질,이탈리아 조미료,소금,후추,토마토를 팬에 넣습니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다.
파스타,가지,토마토 혼합물을 큰 그릇에 넣고 잘게 썬 모짜렐라를 넣고 저어줍니다.
파스타 혼합물을 요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 베이킹 접시에 옮깁니다.
파르 메산 치즈를 골고루 뿌린다. 15 분 동안 350 에 덮고 구우십시오;폭로하고 추가로 5 분을 구우십시오.