로즈마리 버터와 양고기 랙

로즈마리 버터와 양고기 랙
로즈마리 버터와 양고기의 랙은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 레시피는 다음과 같습니다 518 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 49 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $3.42 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 평평한 잎 파슬리,버터,로즈마리 가지 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 31 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 로즈마리와 양고기의 로스트 랙, 양고기 겨자 로즈마리 랙,및 로즈마리-페스토 양고기 랙 비슷한 요리법.

지침

1
그릴 빛 또는 37 에 오븐을 예열
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
양고기를 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
3
굽는 경우 작은 냄비에 올리브 오일에 버터를 녹입니다. 석탄이 백색 재안에 덮을 때,대략 40 분을 위해 저열에 어린 양을 석쇠해,매 2 에 3 분을 돌 버터 혼합물안에 담궈지는 로즈메리 어린 가지에 선반을 솔질한. 어린 양은 고기의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 희귀 한 경우 125 를 등록 할 때 수행됩니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
닭목닭목
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
양고기를 팬 로스팅하는 경우 큰 오븐 방지 프라이팬에 기름 1 큰술에 버터 1 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
양고기 랙,지방면을 아래로 추가하고 랙이 완전히 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 적당히 높은 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
6
로즈마리 나뭇 가지와 나머지 버터와 기름 1 큰술을 프라이팬에 넣습니다. 양고기 위에 지방의 일부를 숟가락. 약 30 분 동안 로스트,로즈마리 어린 가지와 지방과 함께 한 번 또는 두 번 가봉 및 중간 통해 랙을 선회. 양고기는 인스턴트 읽기 온도계가 희귀 한 경우 125 를 등록 할 때 수행됩니다.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
7
양고기를 도마에 옮기고 10 분 동안 휴식하십시오. 갈비에 랙을 개척.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
8
다진 백리향,민트,파슬리를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
마늘 2컵마늘 2컵
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수4
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