로즈마리 매실 소스를 곁들인 양고기 볶음과 레몬 비네 그레트와 깍둑 썰기 한 달걀을 곁들인 구운 아스파라거스

로즈마리 매실 소스를 곁들인 양고기 볶음과 레몬 비네 그레트와 깍둑 썰기 한 달걀을 곁들인 구운 아스파라거스
로즈마리 매실 소스를 곁들인 양고기 볶음과 레몬 비네 그레트와 깍둑 썰기 한 달걀을 곁들인 구운 아스파라거스는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.6 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 28 그램, 지방 36 그램,그리고 총 772 칼로리. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 완벽한을 위해 부활절. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 레몬 주스,자두 보존 식품,부추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘 로즈마리 소스와 양고기 볶음, 레드 와인과 로즈마리 소스를 곁들인 양고기 볶음,및 로즈마리 구운 감자와 샬롯 비네 그레트를 곁들인 양고기 랙.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
2
요리 스프레이로 큰 베이킹 시트를 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
3
베이킹 시트에 아스파라거스와 감자를 놓고 요리 스프레이로 스프레이하십시오. 소금과 후추로 계절. 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
4
한편 양고기는 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
5
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
갈비를 추가하고 측면 당 2~3 분,황금빛 갈색이 될 때까지 시든.
7
팬에서 양고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
같은 팬에 부추를 넣고 부드러워 질 때까지 3 분간 볶습니다. 양고기를 팬에 돌려 보내십시오.
당신이 필요로하는 성분
(및 인분만)(및 인분만)
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
작은 그릇에 매실 소스,매실 보존 식품 및 로즈마리를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 보존 식품매실 보존 식품
매실 소스매실 소스
닭목닭목
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
10
양고기 볶음 위에 혼합물을 붓습니다. 양고기가 부드럽고 중간 정도 희귀 할 때까지 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
11
작은 그릇에 레몬 주스,레몬 향,기름 및 겨자를 함께 휘젓습니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 서빙 접시에 아스파라거스를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
은색 비평범은색 비평범
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
12
레몬 비네 그레트를 위에 뿌립니다. 깍둑 썰기 한 계란을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
레몬 껍질레몬 껍질
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
13
측면에 아스파라거스와 감자를 곁들인 양고기 볶음을 제공하고 위에 스푼으로 추가 소스(부추 포함)를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
(및 인분만)(및 인분만)
핫 비스킷 6~8개, 분할핫 비스킷 6~8개, 분할
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수42
잡지