렌즈콩 흰콩 필라프

렌즈콩 흰콩 필라프는 여러분이 찾고 있던 락토 오보 채식 요리법이 될 수 있습니다. 1회 섭취량은 259칼로리 , 단백질 11g , 지방 6g 입니다. 이 레시피는 10인분이며 1인분당 가격은 69센트입니다. 소금, 로즈마리, 후추, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 50분 정도 소요됩니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 이 전채요리를 정말 좋아하는 사람은 소수에 불과했습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 64%라는 높은 점수를 얻었는데 , 이는 꽤 좋은 수치입니다. 비슷한 조리법으로는 렌즈콩 흰 콩 칠리 , 흰 콩, 렌즈콩 및 케일 랩 , 흰 콩, 렌즈콩 및 케일 랩이 있습니다.

지침

렌즈콩, 보리, 퀴노아, 쌀을 포장 방향에 따라 요리하세요. 따로.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

보리

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

더치 오븐에서 버섯, 당근, 셀러리, 양파를 버터에 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

뼈가 있는 돼지갈비 또는 허리갈비 6개(각각 8온스)

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

닭다리 1파운드

마늘과 로즈마리를 추가합니다. 1분 더 요리하세요.

당신이 필요로하는 성분

닭목

오렌지 1개, 제스트

국물, 소금, 후추를 넣고 저어 팬에서 갈색 조각이 흩어지도록 합니다. 콩과 익힌 렌즈콩, 보리, 퀴노아, 쌀을 넣고 저어주세요. 열을 통해.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

조리 된 렌즈 콩

보리

직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장비

닭다리 1파운드

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

227견과류는 원하는 대로(다진 것)

얇게 썬 아기 포토 벨로 버섯 57견과류는 원하는 대로(다진 것)

버터,입방체 358견과류는 원하는 대로(다진 것)

통조림으로 만들어진 백색 신장 또는 카 넬리 니 콩,헹구고 배수 한 3실온의 전유 1쿼트

잘게 썬 당근 3분류된 격려 트레이너 200-현재

잘게 썬 셀러리 갈비 192견과류는 원하는 대로(다진 것)

말린 렌즈 콩,헹굼 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

다진 신선한 로즈마리 또는 1/2 티스푼 말린 로즈마리,분쇄 3

다진 마늘 정향 62견과류는 원하는 대로(다진 것)

생 쌀된 긴 곡물 쌀 62견과류는 원하는 대로(다진 것)

생 쌀된 긴 곡물 쌀 1큰

잘게 썬 양파 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

새우 8마리(U-12)100견과류는 원하는 대로(다진 것)

빠른 요리 보리 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

퀴 노아,헹굼 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

메뉴에 안티파스티? 스파클링 와인, 스파클링 로제와 페어링해보세요. 다양한 애피타이저를 제공한다면 이것으로 잘못 갈 수는 없습니다. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. La Marca Prosecco를 시도해 볼 수 있습니다. 리뷰어들은 별 5개 중 5개 등급과 병당 약 20달러의 가격으로 매우 좋아합니다.

라 마르카 프로세코

이 스파클링 와인은 옅은 황금색 밀짚색입니다. 거품은 질감이 풍부하고 지속적입니다. 코에서는 꿀과 흰 꽃의 힌트와 함께 신선한 감귤 향이 납니다. 맛은 신선하고 깨끗하며 잘 익은 감귤류, 레몬, 청사과, 자몽, 미네랄 및 약간의 토스트 향이 가미되어 있습니다. 마무리는 가볍고 상쾌하며 산뜻합니다. 항상 46~50°F 사이로 차갑게 식힌 라 마르카 프로세코를 서빙하세요. 다용도 이탈리아 스파클링 와인인 La Marca Prosecco는 스파클링 플루트 또는 화이트 와인 잔에 제공될 수 있습니다. 전체 병은 약 5-7잔을 제공합니다. 첫 번째 라운드를 따른 후, 열린 병을 병 마개로 밀봉하여 남은 와인을 신선하고 발포성으로 유지하고 와인을 46-50°F로 차갑게 유지하세요. 개봉한 병은 병을 닫은 후 약 3~4시간 동안 지속됩니다.