레몬 마늘 드레싱을 곁들인 나만의 샐러드

레몬 마늘 드레싱을 곁들인 나만의 샐러드
레몬 마늘 드레싱을 곁들인 나만의 샐러드 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 반찬. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 199 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 17 그램. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,양파,멸치 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 일요일 특별 하우스 드레싱-크림 같고 매운 샐러드 드레싱을 찾고 신선한 허브로 가득 차 있습니까? 이 샐러드 드레싱을 집에서 쉽게 만들 수 있습니다, 레몬 마늘 드레싱을 곁들인 일라 샐러드,및 레몬 마늘 드레싱을 곁들인 다진 채소 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
드레싱을 만들려면:다진 마늘 매쉬 소금 붙여 넣기에. 그릇에 마늘 페이스트,레몬 주스,식초,풍미,후추를 넣고 유화 될 때까지 기름에 휘젓습니다. (드레싱은 1 일 전에 만들어 냉장,커버 할 수있다. 서빙하기 전에 드레싱을 실온으로 가져 오십시오.)
당신이 필요로하는 성분
다진 파슬리 2~3큰술다진 파슬리 2~3큰술
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
지상 고기지상 고기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
브로콜리에서 1 인치 작은 꽃을 자르고 나머지 부분을 다른 용도로 예약하십시오. 로메인을 잎으로 분리하십시오. (브로콜리와 로메인은 1 일 준비 될 수 있습니다
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
로메인은로메인은
2
앞서 밀폐 용기에 냉장.)
3
얼음과 차가운 물 한 그릇을 준비하십시오. 끓는 소금물의 큰 냄비에 브로콜리를 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분간 요리하고 소쿠리에 물기를 뺀다. 브로콜리를 얼음물에 던져 요리를 멈추고 잘 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴젤로 브랜드 딸기맛 젤라틴
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
당근을 껍질을 벗기고 만돌린 또는 기타 수동 슬라이서 또는 푸드 프로세서로 잘게 자릅니다. 양파를 세로로 반으로 자르고 십자형으로 매우 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
5
플래터 및 서빙 그릇에 야채와 멸치를 장식 적으로 배열하고 드레싱을 양념병에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
멸치멸치
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수75
접시 종류샐러드
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