레몬 딜 소스를 곁들인 감자와 녹색 콩

레몬 딜 소스를 곁들인 감자와 녹색 콩
레몬 딜 소스를 곁들인 감자와 녹색 콩은 비건 4 인분 레시피. 이 반찬은 212 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,밀가루,콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 83 의 큰 숟가락 점수%. 시도 레몬 브라운 버터 소스에 감자,녹두,옥수수, 레몬 크림 소스,녹두,트러플 구운 감자를 곁들인 넙치 크랩 케이크 룰라 드,및 레몬과 딜 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큐브가 녹을 때까지 저어 주면서 큰 프라이팬에 물 1 3/4 컵과 부용 큐브를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
부용 큐브부용 큐브
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
남은 물 1/4 컵에 밀가루를 서서히 휘젓고,국물에 넣고 중간 정도의 고열로 2 분 동안 또는 혼합물이 약간 두껍게 될 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
중간 열을 감소;감자를 추가,요리,덮여,15 분.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
4
녹두를 넣고 덮고 8 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리합니다. 후추,딜 위드,레몬 주스를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
딜
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
5
즉시 봉사하십시오.
6
*테스트 목적으로 만 크 노르 채식 야채 부용을 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수59
잡지