레몬 딜 먹거리와 오븐 구이 송어

레몬 딜 먹거리와 오븐 구이 송어
레몬 딜 먹거리와 오븐 구이 송어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 744 칼로리, 단백질 75 그램,및 지방 37 그램 각각. 에 대한 $8.42 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 추수 감사절. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 올리브 오일,딜,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 딜과 레몬 구이 송어, 레몬 딜 마요네즈를 곁들인 훈제 송어 크래커,및 감자와 함께 오븐에서 구운 송어 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔아줍니다.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
빵가루에 양파,딜,레몬 제스트,마늘,올리브 오일 반을 넣습니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 송어에 먹거리를 누른 다음 남은 올리브 오일로 송어를 솔질하고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
빵 부스러기빵 부스러기
레몬 향레몬 향
올리브 오일올리브 오일
먹거리먹거리
마늘마늘
양파양파
송어송어
딜
3
준비된 베이킹 시트에 송어를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
송어송어
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
4
물고기의 피부가 갈색으로 시작될 때까지 예열 된 오븐에서 구운 다음 육체가 포크로 약 20 분 동안 쉽게 벗겨집니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수100
잡지