라운드 2-쇠고기 케밥 피타 포켓
라운드 2-쇠고기 케밥 피타 포켓은 대략 필요합니다 15 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 183 그램, 지방 65 그램,그리고 총 1986 칼로리. 에 대한 $8.47 서빙 당,이 조리법 커버 64% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 대나무 꼬치,소금,카놀란 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피타 포켓, 피타 포켓,및 지중해 피타 포켓.
지침
그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열하고 붙지 않는 요리 스프레이로 팬을 뿌립니다. 그릴 케밥 중간 드문 때까지 측면 당 3 분.
작은 그릇에 오이와 남은 예약 요구르트 매리 네이드를 결합하십시오.
피타 주머니 떨어져 상단을 슬라이스. 주머니에 쇠고기,쿠스쿠스 및 요구르트 오이 혼합물을 채 웁니다.
큰 그릇에 함께 카놀라유,마늘,요구르트,커민,소금,후추,매운 소스를 휘젓. 매리 네이드 절반을 덮은 그릇에 넣고 냉장 보관하십시오.
남은 매리 네이드에 쇠고기 큐브를 넣고 30 분에서 밤새도록 덮고 냉장 보관하십시오.
그릴 팬 또는 실외 그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오. 케밥을 굽기 전에 그릴 표면에 기름을 바르십시오.
쇠고기 큐브와 양파 조각을 꼬치에 끼 우고 꼬치 당 3 조각의 쇠고기와 양파를 번갈아 가며 넣습니다. 여분의 쇠고기 큐브를 따로 보관하십시오.
그릴 팬에 꼬치를 놓고 중간 희귀에 대 한 각 측면에 3~4 분 요리.
매운 쿠스쿠스와 함께 서빙 플래터에 케밥을 놓습니다.
예약 된 매리 네이드 중 일부를 이슬비 및 제공합니다.
중간 낮은 열에 중간 스튜 냄비에있는 열 기름.
마늘을 태우지 않도록 2 분 동안 붉은 고추 조각으로 마늘을 볶습니다.
닭고기 국물을 추가,중간 높은에 열을 켜고 끓인다. 쿠스쿠스,커버를 저어 열에서 제거.
5 분 서 보자. 소금과 후추와 포크와 보풀 시즌.