라따뚜이 소시지

라따뚜이 소시지는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 메인 코스는 545 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 43 그램 서빙 당. 에 대한 $2.37 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,피망,소시지,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 함께 숟가락 점수 73%,이 요리는 단단합니다. 시도 라따뚜이를 곁들인 이탈리아 소시지, 오븐에서 구운 라따뚜이&소시지,및 라따뚜이의 라따뚜이(토마스 켈러의 콩피 비알디) 비슷한 요리법.

지침

열 오븐 400 에프.

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파를 넣고 2 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

가지와 피망을 넣고 3 분간 조리합니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

신선한 시금치 1봉지

마늘,토마토 및 주스,소금,후추,고추 및 물 1/4 컵을 넣고 끓입니다. 프라이팬에 소시지를 넣고 야채를 그 위에 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오렌지 1개, 제스트

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

오븐에 전송 하 고 요리,발견,소시지를 통해 요리 될 때까지,약 30 분. 다진 파슬리를 저어주세요. 소시지와 라따뚜이를 개별 접시 사이에 나누고 파슬리 장식을 추가합니다.팁:이 요리는 여분의 맛이 있으므로 표준 토마토 캔에 나오는 모든 나트륨이 필요하지 않습니다. 대신 소금을 첨가하지 않은 브랜드를 사용해보십시오.

당신이 필요로하는 성분

1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)