땅콩 소스를 곁들인 쇠고기와 파인애플 사테이

땅콩 소스를 곁들인 쇠고기와 파인애플 사테이
땅콩 소스를 곁들인 쇠고기와 파인애플 사테는 글루텐 프리 및 유제품 프리 8 인분의 레시피. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 158 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 지상 후추,물,카레 가루,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 45 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 땅콩 소스를 곁들인 쇠고기 사테이, 땅콩 소스를 곁들인 쇠고기 사테이,및 땅콩 소스를 곁들인 코코넛 비프 사테이 비슷한 요리법.

지침

1
스테이크에서 지방을 다듬습니다. 스테이크를 곡물에 대각선으로 얇게 썰어 24 조각으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
아시아 배, 각각 세척됨아시아 배, 각각 세척됨
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
2
큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 양파와 다음 7 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
3
가방에 스테이크를 추가하십시오. 냉장고에 8 시간 동안 담그고 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
4
가방에서 스테이크를 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
5
3/4 의 컵 주스 및 24 의 파인애플 덩어리를 비축하는 파인애플을 배수하십시오;다른 사용을 위해 잔여 파인애플 덩어리 및 주스를 비축하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 덩어리파인애플 덩어리
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
6
3/4 컵 주스,땅콩 버터 및 다음 4 가지 재료를 중간 크기의 냄비에 넣고 잘 저어줍니다. 투박한 무명 또는 손가락 끝을 사용하여,스튜 냄비로 비벼 진 생강에서 주스를 짜내십시오;펄프를 버리십시오. 중간 높은 열에 종기에 가져와;열을 줄이고,지속적으로 교반,1 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
(예: 크런치 바)(예: 크런치 바)
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
7
열에서 제거;멋진 보자.
8
각 꼬치에 파인애플 1 덩어리와 스테이크 1 조각을 끼 웁니다. 그릴 팬 또는 붙지 않는 프라이팬을 요리 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
(쿠바 향신료 믹스)(쿠바 향신료 믹스)
본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거
당신이 사용할 장비
익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
9
팬에 꼬치를 추가하고,각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 1 분을 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
땅콩 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수10
접시 종류사이드 디시
잡지