땅딸막 한 토마토 소스를 곁들인 허브 칵테일 미트볼
당신의 그림을보고? 이 케톤 생성 레시피는 109 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 후추,후추,리츠 크래커 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 8 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 리가 토니와 청키 한 토마토 바질 소스를 곁들인 구운 칠면조 파마산 미트볼, 베이컨을 곁들인 토마토 유약 칵테일 미트볼,및 허브 요구르트 소스를 곁들인 지중해 칠면조 미트볼 비슷한 요리법.
지침
미트볼 만들기:크래커 부스러기를 우유에 5 분 동안 담그십시오. 중간 높은 열에 프라이팬에 따뜻한 기름. 양파가 부드러워 질 때까지 약 4 분간 볶습니다.
크래커와 양파 혼합물을 남은 미트볼 재료와 결합하십시오. 1 1/4 인치 공 모양으로 만듭니다.
큰 테두리가있는 베이킹 시트에 호일을 깔아 놓습니다. 안개 요리 스프레이와 와이어 랙;시트 위에 놓습니다.
갈색으로 될 때까지 굽고 미트볼 중앙에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 160 층,20~25 분을 읽습니다.
소스 만들기:중간 정도의 고열로 프라이팬에 따뜻한 기름. 양파를 3 분간 볶습니다.
토마토를 넣으십시오. 약 10 분 동안 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 소금과 후추로 간을합니다.