땅딸막 한 토마토 소스를 곁들인 허브 칵테일 미트볼

땅딸막 한 토마토 소스를 곁들인 허브 칵테일 미트볼
당신의 그림을보고? 이 케톤 생성 레시피는 109 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 34 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 30 을 제공합니다. 후추,후추,리츠 크래커 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 8 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 리가 토니와 청키 한 토마토 바질 소스를 곁들인 구운 칠면조 파마산 미트볼, 베이컨을 곁들인 토마토 유약 칵테일 미트볼,및 허브 요구르트 소스를 곁들인 지중해 칠면조 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
미트볼 만들기:크래커 부스러기를 우유에 5 분 동안 담그십시오. 중간 높은 열에 프라이팬에 따뜻한 기름. 양파가 부드러워 질 때까지 약 4 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
크래커 부스러기크래커 부스러기
미트볼미트볼
양파양파
우유우유
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
오븐오븐
2
마늘을 추가;볶음 1 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
3
크래커와 양파 혼합물을 남은 미트볼 재료와 결합하십시오. 1 1/4 인치 공 모양으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
크래커크래커
양파양파
4
큰 테두리가있는 베이킹 시트에 호일을 깔아 놓습니다. 안개 요리 스프레이와 와이어 랙;시트 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
와이어 랙와이어 랙
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
미트볼을 랙에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
6
갈색으로 될 때까지 굽고 미트볼 중앙에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 160 층,20~25 분을 읽습니다.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
7
소스 만들기:중간 정도의 고열로 프라이팬에 따뜻한 기름. 양파를 3 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
소스소스
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
마늘,이탈리아 조미료,고추를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
붉은 고추붉은 고추
마늘마늘
9
토마토 페이스트를 추가;30 초 동안 저어.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
10
와인을 부어;증발 할 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
11
토마토를 넣으십시오. 약 10 분 동안 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
12
미트볼과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미트볼미트볼
난이도전문가
준비 완료1 h, 8 m.
서빙30
건강 점수1
잡지