따뜻한 허브 고수풀 쌀 샐러드

따뜻한 허브 고수풀 쌀 샐러드
따뜻한 허브 고수 쌀 샐러드입니다 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 23 그램,그리고 총 400 칼로리. 에 대한 $2.58 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 가서 갈색 인도 쌀,레몬 주스,커민 씨앗 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 따뜻한 허브 고수풀 쌀 샐러드, 고수 페스토와 따뜻한 고추 쇠고기 샐러드,및 따뜻한 콜리 플라워와 허브 보리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
쌀과 물 종 기 1 큰 술 기름 및 2 쿼트 무거운 냄비에 소금 1/2 작은 술 가져와. 물 흡수 및 쌀 부드러운 때까지 약한 불로 커버 요리,약 50 분.
당신이 필요로하는 성분
물
쌀
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
덮고 10 분 동안 그대로 둔 다음 얕은 베이킹 팬으로 옮기고 따뜻하게 식히십시오.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
3
쌀이 서있는 동안 고수풀과 커민 씨앗을 12 인치 무거운 프라이팬에 남은 2 큰술 기름에 중간 불로 끓여서 향이 나고 그늘이 어두워 질 때까지 1~2 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
커민 씨앗커민 씨앗
고수풀고수풀
쌀
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
마늘,주키니,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣고 주키니가 바삭하고 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 자주 저으면서 요리합니다. 주키니 혼합물을 쌀,허브,레몬 주스,피캔,소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
호박호박
마늘마늘
피칸피칸
후추후추
허브허브
쌀
소금소금
1
일반 쌀은 1 일 전에 만들어 식힐 수 있습니다. 호박 혼합물을 추가하기 전에 전자 레인지에서 재가열하거나 끓는 물 위에 찐다.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
물
쌀
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
난이도전문가
준비 완료5 시간
서빙4
건강 점수29
잡지