딜과 케이 퍼 크림을 곁들인 구운 넙치

딜과 케이 퍼 크림을 곁들인 구운 넙치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 딜과 케이 퍼 크림을 곁들인 구운 넙치를 사용해보십시오. 에 대한 $3.23 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 286 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 케이 퍼,올리브 오일,크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딜과 케이 퍼 크림을 곁들인 구운 넙치, 허브 케이 퍼 버터로 구운 넙치,및 딜-케이 퍼 크림.

지침

1
오븐을 화씨 425 도(섭씨 220 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 올리브 오일을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
준비된 베이킹 시트에 넙치 필레를 배열하고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
넙치 필레넙치 필레
소금과 후추소금과 후추
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
예열 된 오븐에서 10 분 동안 굽고 딜을 골고루 뿌린다. 포크로 생선이 쉽게 조각날 때까지 약 2 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜
물고기물고기
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
사워 크림,케이 퍼,레몬 제스트를 그릇에 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
레몬 향레몬 향
사워 크림사워 크림
케이 퍼케이 퍼
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
레몬 웨지와 사워 크림 케이 퍼 소스로 생선을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
사워 크림사워 크림
소스소스
물고기물고기

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 탄젠트 파라곤 포도원 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
탄젠트 파라곤 빈야드 피노 그리
탄젠트 파라곤 빈야드 피노 그리
가벼운 레몬의 산미와 생동감 넘치는 미네랄로 둘러싸인 이 시스피노 그리스는 북부의 전통적인 드라이 스타일로 만들어졌습니다 Italy.It 복숭아,생강 및 열대 과일의 집중된 풍미와 함께 놀라 울 정도로 풀 바디이며 소나무 수지 특성이 있습니다. 그 자체로 훌륭한 와인,탄젠트 피노 그리스는 해산물,가벼운 소스를 곁들인 파스타,심지어 구운 소시지를 포함한 다양한 음식과 잘 어울립니다.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙3
건강 점수12
잡지