딜과 레몬을 곁들인 닭고기와 보리 스튜

딜과 레몬을 곁들인 닭고기와 보리 스튜
딜과 레몬 닭고기와 보리 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 637 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 $2.88 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 15 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 가서 물,셀러리 갈비,정결 한 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬과 신선한 딜을 곁들인 크리미 치킨 보리 스튜, 레몬과 딜을 곁들인 보리와 참치 샐러드,및 채소,회향,레몬,딜을 곁들인 보리 수프 비슷한 요리법.

지침

1
얕은 그릇에 밀가루를 소금과 후추 각각 1 티스푼과 섞습니다. 밀가루에 닭을 준설;과잉을 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
중간 에나멜 주철 캐서롤에서 기름 2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
3
닭의 절반을 추가하고 측면 당 약 2 분,황금 때까지 적당히 높은 불로 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
그릇에 닭을 전송합니다. 남은 닭고기를 기름 2 큰술에 더 갈색으로합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
지방을 부어.
6
남은 기름 1 큰술과 당근을 캐서롤에 넣고 3 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
셀러리,부추,마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
(및 인분만)(및 인분만)
8
소금과 후추,보리 각각 큰 핀치를 추가합니다. 보리가 토스트를 시작할 때까지 1 분 동안 저어 주면서 적당히 높은 열을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
보리보리
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
9
주식 및 물 추가 하 고 종 기에 가져다. 보리가 거의 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 가끔씩 저어 주면서 약한 불로 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
10
스튜에 닭을 돌려보내십시요;처음부터 끝까지 요리하,스튜가 두껍게 할 까지 덮고기 끓어오르기 직전의 상태,대략 10 분. 딜과 레몬 주스를 저어 소금과 후추로 간을합니다. 스튜를 그릇에 숟가락으로 넣고 타라곤과 치즈를 뿌려 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
딜
스튜스튜
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙6
건강 점수54
잡지